อาหาร
เช้า - ข้าว + ผัดผักกาดขาว + ปลาทอด + ผัดผักคะน้า
โอวันติน 200 kcal
กลางวัน - ข้าว + ผัดผักกาดขาว + ปลาทอด + ผัดผักคะน้า
บ่าย - ฝรั่ง 1 ลูก โกโก้เย็น 1 แก้ว
เย็น - ข้าว ผัดบล็อกโคลี่(อร่อยๆ) ปลาเล็กน้อย มะละกอ ฝรั่ง กล้วย 2 ผล
ดึก(อีกแล้ว) - ซีเรียลชง ขนมเปี๊ยะ 10 ชิ้น (เศร้า) คิตแค้ต 1 ชิ้น (90 kcal)
กินเยอะอีกแล้ว แต่ถ้าเมื่อไหร่ไม่ได้กินน้ำตาลรู้สึกไม่อิ่มอ่ะ
ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะวันนี้สอบ
นอน 3 ทุ่มครึ่ง จร้า
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น