FMH 5th day

วันนี้ตื่นมา โอ้แม่เจ้า ขึ้นมา 39 โล ตื่น 6 โมง

อาหาร
เช้า - ข้าวกล้อง + ไข่พะโล้ เต้าหู้ ปลาทอด น้ำมะพร้าว ส้ม 1 ลูก
สาย - ข้าวโพด 1 ฝัก
กลางวัน - ข้าวต้ม 1 ถ้วย + ผัดผักกาดขาว
และทุกอย่างก็เหลวเมื่อไปกินคุ้กกี้ลูกเกดชิ้นเท่าฝ่ามือ 3 ชิ้น ต่อด้วย โอรีโอ 2 ชิ้น คิตแค้ต 1 แท่ง แยมโรลกาแฟอีก 1 ชิ้น อืมๆโยเกิร์ตอีก 1 ถ้วย(160 Kcal)
รวมค่ะ เกือบ 2000 แคลอรี่
เลิกๆๆๆๆๆๆๆๆ
เครียดๆๆๆๆๆๆ
พรุ่งนี้จะไปเที่ยวหวังว่าจะลดได้อย่างที่ตั้งใจนะคะ อ้วนๆๆๆๆ หน้าบวมเชียว เซ็ง
วันนี้งดทานข้าวเย็นค่ะ อาจเป็นเพราะเมื่อคืนนอนดึกมั้ง

ออกกำลังกาย
วิ่ง 10 นาที

นอน 6 โมงเย็น

first part 1 เรื่มต้นการเดินทาง

ทริปนี้เราจะไปเที่ยวสวิตเซอร์แลนด์กันค่ะ รับรองสวยมากๆชัวร์ ไปเมื่อตอนสงกรานต์ปี 50 กำลังเป็นฤดูใบไม้ผลิพอดี

หลังจากจัดแจงเก็บเสื้อผ้าแพ็คใส่กระเป๋าแล้วเรากทานข้าวเย็นกันให้เรียบร้อย ทริปนี้ไปกัน 4 คนค่ะ มีพ่อ แม่ แล้วก้อน้องสาว เที่ยวแบบขึ้นรถไฟ แบกเป้เที่ยวเองจร้า เสื้อผ้าก็ไม่ได้เอาไปเยอะหรอกเขาบอกว่ามันหนัก ไปแล้วซักบ่อยๆเอา
วันนี้ต้องไปขึ้นเครื่องที่สุวรรณภูมิ(ไปไกลเหมือนกันนะ) กว่าเครื่องจะออกก็ 5 ทุ่มเศษ ครีมก็ไปเดินดูของขายทั่วไปในสนามบิน พอ 5 ทุ่มเขาก็เรียกขึ้นเครื่อง อ้อ นั่งไฟล์ของ สวิสแอร์ ขึ้นไปนั่งๆนอน แต่ปรับนาฬิกาที่มือเป็นเวลาสวิสแล้วนะ
ไม่รุทริปนี้จะเป็นยังไง สนุกรึปล่าวก็ไม่รุ จะหลมากน้อยแค่ไหน เดี๋ยวก็รู้เอาเอง

วันหยุดเพิ่มพลัง(แห่งชาติ)

วันนี้ก็เป็นอีกหนึ่งวันที่ครีมได้พักผ่อยอย่างเต็มที่ เย้!! ตื่นเช้ามาก็เลยได้นั่งอ่านนิยาย ออกกำลัง ปลูกผักแวก็อีกสาระพัด แถมเย็นวันนี้จะได้ไปอ่านหนังสือ(ฟรี) ที่ B2S อีก โฮะๆ ชีวิตช่างแสนสุข แต่นึกถึงการบ้านที่รออยู่เบื้องหน้าแล้วเครียด นี่ก็คงเป็นข้อความสุดท้ายของปีนี้แล้ว เพราะปีใหม่ไปเที่ยวคงไม่ได้อัพบล็อก ยังไงก็ happy new year
อยากบอกว่าเป็นคนที่ชอบเทศกาลปีใหม่ที่สุดเลย ไม่รุทำไมเหมือนกับเราจะได้รออนาคตที่สดใสอยู่ข้างหน้า(รึปล่าว) ก็ขอให้ปีหน้ามีแต่ความสุข ความเจริญ ความสวย ความสมหวัง ความสมเร็จ แล้วก้อความทุกอย่างที่เป็นสิ่งที่ดีตลอดไปก็แล้วกัน
ชอบจังปีใหม่แล้ว

new year list

new year 2008 list
ราการที่จะทำในปี 2008
1. ตั้งใจเรียน เอาให้กลับมาดีเหมือนปีที่แล้ว
2.หัดทำอาหารให้เป็นเรื่องเป็นราวกับคนอื่นเขาสักที
3.ควบคุมอาหาร เพื่อสุขภาพเราให้กลับไปสวยดังเดิม
4.พยายามเป็นมังสวิริตที่กินปลา นม ไข่ ดังเดิม
5.อยากเรียนจะเข้ จะตั้งใจซ้อมดนตรีที่เล่นเป็นให้มากกว่านี้
6.ออกกำลังค่ะ อัพ&ดาวน์
7.ข้อที่ลืมไม่ได้เลย จะเป็นคนดีค่าให้ในหลวงแล้วก้อพ่อแม่ภูมิใจ จุ๊บๆ
และข้อสุดท้านที่สำคัญที่สุด จะมาอัพบล็อกสุดที่รักบ่อยๆค่ะ

ฉลองสอบเสร็จแล้ว เย้

ฉลองสอบเสร็จแล้ว เย้
ฉลองสอบเสร็จแล้ว เย้ ฉลอง ฉลอง สอบเสร็จแล้ว กินเยอะจนบานเป็นลูกโป่งเลย พรุ่งนี้นู๋จะ diet
หลังจากผ่านการสอบ 2 วันอย่างทรมานสุดๆ ก็ผ่านพ้นไปได้ด้วยดี(มั้ง) ต้องฉลองสักหน่อย เตรียมกายและใจไปรับผลสอบ เฮอแต่อย่างน้อยก็ได้หยุดปีใหม่ ปีใม่นี้ก็กะว่าจะไปเที่ยวสุโขย พิษณุโลก แล้วก้อแถบๆนั้น ยังไงจะเอารูปมาฝากก้อแล้วกัน
ตอนนี้ได้แต่นั่งคิด นอนคิดว่ามีการบ้านอะไรบ้างที่ต้องทำส่งหลังปีใหม่ วันนี้ที่ห้องมีงานปีใหม่ เล่นเกมส์ไปแบบเซ็งเหมือนกัน ทั้งวัดดวง ส่งของ หาของ ได้รางวัลมามากพอสมควร อืม แถมตอนเย็นน้องเราก็ดันหิวเลยต้องไปนั่งกินพิซซ่าเป็นเพื่อน แต่ตัวเราอยากกินของหวานเลยเดินไปซื้อสาระพัดหวานมากิน มีหวังพรุ่งนี้ไขมันมาเต้นระบำกันเต็มแน่เลย เจ๊เซ็ง!!!
แต่ยังดีที่เมื่อวานแม่ยืมนิยายมาให้อ่านเรื่อง 4 แผ่นดิน แล้วเพื่อนก็ซื้อหมีพูกะลำนำกุหลาบขาวมาให้อ่านแก้เซ็งก้อแล้วกันเนอะ

FMH 4th day

วันนี้ ไม่อยากเขียนเลย สุดยอดเมนูอาหารยอดแย่แห่งปี
อาหาร
เช้า - ข้าว ไข่พะโล้ ปลาทูทอดกรอบ ผัดผักบุ้ง
กลางวัน - ข้าว ผัดวุ้นเส้น+ผัดผัก (ตักให้เยอะมาก เพราะขายเราเป็นคนสุดท้าย วันนี้ไม่รุบรรดาร้านขายข้าวหายไปไหนกันหมด)
บ่าย - ชาเขียว เครปญี่ปุ่ย หน้าปูอัดกะทูน่า
เย็น - พิซซ่า 2 ชิ้น สปาเกตตี้เล็กน้อย โกโก้เย็น ขนมชั้น 1 ชิ้น ทองหยอด 1 ลูก คิตแค้ต 1 แท่ง โกโก้เย็น 1 แก้ว
ทั้งที่ที่บ้านมีแหนมเนือง อาหารเพื่อสุขภาพแท้ๆแต่ดันไปกินพิซซ่า ไม่เป็นไรค่ะ พรุ่งนี้อยู่บ้านจะออกกำลังกายให้ผอมไปเลย(รึปล่าว)
ส่วนของหวานก็ปลอบใจนานกินครั้ง เพาะทองหยอดนี่ไม่ได้กินมา 1 ปีแล้วนะ ส่วนขนมชั้นนี่ ครึ่ง ปีได้ ส่วนคิตแค้ตกะโกโก้เย็นนี่ เมื่อวานเพิ่งทานไปเอง

ออกกำลักาย
ไม่ได้ออกหรอกค่ะ วันนี้จัดงานปาร์ตี้กะเพื่อนฉลองปีใหม่

นอน เที่ยงคืนค่ะ

FMH 3

วันนี้ตื่นมาช่างน้ำหนักยังคอยู่ที่ 38 เหมือนเดิม

อาหาร

เช้า - ข้าว+เห็ด ผักบล็อกโคลี่ ปลา 1 ชิ้น น้ำเต้าหู้ แอปเปิ้ลเขียว 1/2 ลูก ส้ม 1 ลูก
กลางวัน - ข้าว ไข่พะโล้+เต้าหู้ ผัดผักบล็อกโคลี่(อีกแล้ว) น้ำกระเจี๊ยบ
บ่าย - โกโก้เย็น
เย็น - ข้าว ผัดผักคะน้า ปลาทู 1/2 ตัว ต้มยำเห็ด
ฝรั่ง กล้วยหอม 1 ลูก กล้วยน้ำว้า 1 ลูก ส้ม 1 ลูก
เฮอ กินเยอะเหมือนกันนะคะ

ออกกำลังกาย
วันนี้เดินไปทำอุลตร้าซาวน์ระบบย่อยอาหารมาเลยเดินไปเดินมา ไม่ได้ออกกำลังกายอีกตามเคย

นอน
นอนเร็วค่ะ 2 ทุ่มเอง พรุ่งนี้สอบต้องเตรียมตัวและใจให้พร้อม

อดีตคือบทเรียนที่สำคัญ

ก้ออย่างที่ขึ้นหัวข้อไว้แล้วว่า 2008 คือ ชีวิตใหม่ เรามาทบทวนกับสิ่งที่เสียไปในปีนี้กันก่อนดีกว่า
อย่างแรกเลย เรื่องเรียนก่อนนะ ที่ผ่านมาคะแนนเราจาก เลขตัวเดียวในห้องก็ร่วงลงมาเหลือเลขสองตัว เวลาเรียนก็ไม่มีสมาธิ
ต่อมา เรื่องสุขภาพ มุ่งมั่นอยู่กับการลดน้ำหนักที่ทำลายสุขภาพเกือบทุกวิธีตั้งแต่อดอาหาร แล้วก็อีกหลายวิธี
เรื่องความรักที่ดูเหมือนไม่มีวันจะสำเร็จแต่ก็พยายามคิด(ฝันกลางอากาศ) อยู่คนเดียว เฮอ
แล้วก็อีกหลายเรื่องที่ไร้สาระมากๆ เหมือนในสิ่งที่ควรทำก็ไม่ได้ทำสักอย่าง
เวลาที่ผ่านมา 1 ปีดูเหมือนไร้ค่ามากๆเลย ปีใหม่ปีนี้ก็หวัง(หรือได้แค่แอบหวังนะ) ว่าอะไรๆคงดีขึ้น

HAPPY NEWYEAR 2008

FHM 2rd day

อาหาร
เช้า - ข้าว + ผัดผักกาดขาว + ปลาทอด + ผัดผักคะน้า
โอวันติน 200 kcal
กลางวัน - ข้าว + ผัดผักกาดขาว + ปลาทอด + ผัดผักคะน้า
บ่าย - ฝรั่ง 1 ลูก โกโก้เย็น 1 แก้ว
เย็น - ข้าว ผัดบล็อกโคลี่(อร่อยๆ) ปลาเล็กน้อย มะละกอ ฝรั่ง กล้วย 2 ผล
ดึก(อีกแล้ว) - ซีเรียลชง ขนมเปี๊ยะ 10 ชิ้น (เศร้า) คิตแค้ต 1 ชิ้น (90 kcal)
กินเยอะอีกแล้ว แต่ถ้าเมื่อไหร่ไม่ได้กินน้ำตาลรู้สึกไม่อิ่มอ่ะ

ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะวันนี้สอบ

นอน 3 ทุ่มครึ่ง จร้า

fmh 1st day

ว่าด้วยเรื่องของอาหารก่อนเลยนะ
เช้า ข้าว + ผัดเห็ด ผัดผักคะน้า ส้ม 1 ลูก กล้วยน้ำว้า 2 ผล กล้วยหอมอีก 2 ผล(เป็นลิงแล้ว)
กลางวัน สลัดผัก ข้าว + ปลาทอด + ยำไข่ต้ม กล้วย(อีกแล้ว) แอปเปิ้ล 1 ลูก
บ่าย กล้วยหอม 2 ลูก ส้ม 1 ลูก โอวันติน 1 แก้ว(200 kcal)
เย็น ข้าว + แกงจืดรากบัว + ผัดผักบุ้ง + ปลา + เต้าหู้
น้ำมะพร้าวอ่อน มะละกอ ฝรั่ง มะม่วง
ดึก ซีเรียล + นม cracker (super Fiber) 120 kcal

ว่าจะกินให้น้อยลงแล้วนะ แต่มันหิวอ่ะ เฮอ เครียด ส่วนออกกำลังกายก็ไม่ได้ออกอ่ะ บวมแน่เลย พรุ่งนี้

เหตุที่ต้องเริ่มต้น

เหตุที่จะเริ่มต้นปฏิวัติตัวเองใหม่ก็เพราะว่าใกล้ปีใหม่แล้วค่ะ และที่สำคัญเมื่อวานทานแต่ของไม่มีประโยชน์ทั้งนั้นเลย เฮอๆแถวบ้านเรียกตบะแตก เศร้า

อาหาร
มื้อเช้า-ขนมปังทาถั่ว(ไม่อร่อยเลยอ่ะ) กล้วย 4 ลูก (น้ำว้า 3 กล้วยหอม 2)
มื้อกลางวัน- สุกี้
ของว่าง- มาแตกก็ตรงนี้ ครัวซอง chocolate
น้ำมะพร้าว chocolate 9 ชิ้น kitkat 1 แท่ง(90 kcal) โอรีโอ 3 ชิ้น
เลยอดมื้อเย็นไปค่ะ

ออกกำลัง
วิ่งไป 15 นาที กับกระโดดเชือกอีกนิดหน่อย

นู๋สัญญานะ(รอบที่แสนแปด) ว่าตั้งแต่นี้ต่อไป จะทานแต่อาหารที่มีประโยชน์คร๊าบ
ไม่รุจะทำได้รึปล่าวนะ แต่เพื่อสุขภาพ สู้ๆ