หลุดไม่เป็นท่า

เฮอ ตื่นมาไม่ทันไรก้อหลุดอีกล่ะ แต่โชคดีที่ดึงกลับได้เกือบทัน
มาดูอาหารกันเลย
เช้า - เค้กกล้วยหอม โยเกิร์ต ส้ม ขนมเปี๊ยะ 2 ลูก ก้อเกือบจะจบเรื่องแล้วแต่พอดีไปทำงาน มันเลยใช้สมองมากไปหน่อย
ท็อฟฟี่เค้ก 3 ชิ้น คุ้กกี้เนย 2 ชิ้น (กินเพลิน)
กลางวัน - สลัด ครึ่งจาน ปลาย่าง ครึ่ง ตัว มันอบ ครึ่งหัว แตงโม สัปปะรด ชมพู่
เย็น - ยังไม่ได้ทานค่ะ แต่มีปลาดุกย่างแน่นอน

ด้วยความที่เป็นโรคกระเพาะรักษาไม่หายซักที มื้อเช้าทานเยอะไปทั้งปริมาณและ แคลอรี่ ก้อเลยทำให้ปวดท้อง มื้อกลางวันเลยทานได้น้อย (รู้สึกไม่คุ้มอ่ะ เพราะกินซิลเลอร์) วันนี้เลยท้องไส้แปลก
ก้อคงทานได้อยู่ประมาณ 1000 นิดๆ แคลอรี่นะจ๊ะ

หลุดป่ะ

หลุดไปเมื่อวันพุธ ก้อเลยต้องกลับมาเหมือนเดิม เฮอ เมื่อวานก้อกินดีนะ เมื่อไหร่จะผอมๆๆๆๆๆๆ

วันนี้ก้อไปงานวันเด็ก เซียวหลุดอยู่เหมือนกัน ไปแย่งขนมเด็กกิน แค่นี้ก่อนนะ

นับ 1 รอบที่แสนแปด

มาดูอาหารกันเลย ไม่มีอะไรจะพร่ามแล้ว
เช้า - ข้าว กับอะไรไม่รุ โยเกริต์ 1 ถ้วย
กลางวัน - ข้าว ผัดฟักทอง แพนงหมู
เย็น - กล้วย 1 ผล แอปเปิ้ล 1 ผล ข้าว แกงจืดผักกาดขาว ผัดเห็ด ปลาทู
ดึก (เฮอ) - น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องหวานน้อย ขนมเปี๊ยะ 5 ลูก OOO ส้ม 1 ผล
แค่นี้แหละ อืม

ส่วนของวันนี้
เช้า - ข้าวต้ม 3 ทัพพี ผักฟักทอง ปลาทูทอด1/2ตัว ส้ม 1 ผล
กลางวัน- ผัดถั่วฝักยาว ข้าว 2 ทัพพี ผัดผัก
บ่าย - กล้วย 1 ผล ส้ม 1 ผล แอปเปิ้ล 1 ผล
มื้อเย็น - ยังไม่ได้ทานเลยค่ะ แต่คงไม่ทานเยอะ

นับหนึ่งไหมอีกครั้ง

เฮอ วันนี้ไปเอาชุดที่เคยใส่เมื่อหลายๆปีมา เฮอใส่แล้วรู้สึกตัวเองบวมขึ้นมากเลยหลังจากตามใจปากไปนาน
เลยขอลองใหม่อีกครั้ง ตั้งเป้าไว้ 3 โล เท่านั้น ลดได้เมื่อไหร่ก้อเท่านั้นไปตลอดกาล เพี้ยง
มาดูอาหารที่กินไปวันดีดีกว่า ตอนแรกกะจะนับหบึ่งแล้วแต่เปลี่ยนใจ นับวันพรุ่งนี้ดีกว่านะ
เช้า- ขนมเปี๊ยะ 3 ชิ้น (อร่อย) ชีเรียลชงของ Good time 1 ถ้วย โยเกริต์ 1 ถ้วย ส้ม 1 ลูก สตรอเบอรี่ 1 ถ้วย มะขาม(เม็ด 2 กำมือ)
กลางวัน - กินฟูจิ ซูชิ 1 ชิ้น ข้าวกะปลาซาบะ กุ้งเทมปุระ 1 ตัว สลัด 1 ถ้วย ซุป 1 ถ้วย เห็ด 1 ถ้วยเล็ก
เย็น - ข้าวโพดครึ่งฝัก ข้าวกะผักบล็อกโคลี่แล้วก้อผัดผักกาดขาว ปลาทูเล็กน้อย แกงจืดสายบัว น้ำมะพร้าวอ่อน(รึปล่าว) 1 ลูก ส้ม 1 ผล ฝรั่ง 1/4 ลูก ชมพู่ไม่กี่ชิ้น กล้วย 1 ผล
ดูจากอาหารก้อไม่น่ามากเท่าไหร่ แต่เราว่าอาหารเรามันค่อนข้างซ้ำซ้อน เช่น มื้อเช้า กินทั้งขนมทั้งซีเรียล มื้อเย็นกินข้าวโพดแล้วก้อข้าวอีก เฮอ

ออกกำลัง
วันนี้หลังจากไปเรียนภาษาอังกฤษเจอเพื่อนคนหนึ่ง ทีแรกก้อไม่ได้สนใจอะไรแต่พอเห็นกระเป๋าใบใหญ่ของเขาก้อเลยทักเขาก้อบอกว่าเดี๋ยวไปว่ายน้ำต่อ ไม่อยากเตี้ย
เราก้อถามไปว่า ว่ายน้ำช่วยได้ป่ะ
เขาตอบมาว่า ก้อเมื่อก่อนเขาผอมมากเลยวิ่งเร็ว ต่อมาอ้วนขึ้นวิ่งแป๊บเดียวก้อเหนื่อยไปว่ายน้ำแล้ววิ่งได้เร็วไม่เหนื่อย
แถมมาว่าเอวลดด้วย
เอาเลยเรากลับมาบ้านเลยไปตีแบต ครึ่ง ชั่วโมง กระโดดเชือกอีกเล็กน้อย ไปช่วยแม่ทำกับข้าว มีนู้ดเดิ้ลหมูกรอบ แต่ไม่ได้กินหรอกเพราะเอาลงไปทอด!!!

นอน
พรุ่งนี้ต้องไปโรงเรียนไม่เกิน 3 ทุ่มก้อแล้วกัน

ปล พรุ่งนี้สัญญาว่าจะทำเพื่อตัวเองนะ

ความเหนื่อยที่ทุ่มเทไปในที่สุดก้อไม่เสียปล่าว

เมื่อหลายวันก่อนก้อแอบดีใจนิดว่า ว่าอย่างน้อยสิ่งที่ฉันทุ่มเทก้อไม่เสียปล่าว
อะไรนะหรือ ก้อการสอบที่ผ่านมา คะแนนออกมาดีเกินคาด(รึปล่าว) มันดีเกินคาดในวิชาที่ไม่คิดว่าจะได้
แต่ ในวิชาที่คิดว่าจะได้กลับไม่ได้ มาๆดูคะแนนกันดีกว่า
เลขพื้นฐาน - ยังไม่บอกคะแนน โอม ! เพี้ยงอย่าบอกเลย
ภาษาไทย - เต็ม 55 เต็ม 5 ได้ 5 ภูมิใจจังเลย
ภาษาอังกฤษพื้นฐาน - เต็ม 15 ได้ 15 ภูมิใจ
วิทย์พื้นฐาน - ยังไม่บอก แล้วก้อไม่อยากฟัง
สังคม - เต็ม 10 ได้ 8 เป็นวิชาที่ผิดหวังที่สุด คิดว่าตัวเองจะได้เต็มซะอีก
เลขเพิ่มเติม - เต็ม 10 ได้ 8 ครึ่ง (มีครึ่งด้วย)
อังกฤษอ่านเขียน - ยังไม่บอก แล้วก้อไม่อยากฟัง

ขอให้คะแนนเป็นอย่างนี้ตลอดไปเถอะ เพี้ยง

รู้สึกเหนื่อยกะท้อแท้ & นับ 1 ใหม่อีกครั้ง

ช่วงนี้รู้สึกเหนื่อยบวกกับท้อแท้ในการลดน้ำหนัก จนเกืบจะเปลี่ยนใจว่าไม่ลดดีไหม ปล่อยให้มันเป็นไปตามเวรตามกรรม แต่พอได้หันกลับไปมองในสิ่งที่เราทำๆมาปีเศษ บวกกับความตั้งใจอยากสวยเหมือนดาราคนอื่นๆเขาบ้างก็เลยกลับมาสู้อีกครั้ง ครั้งนี้จะไม่เน้นการกินชีวจิตแบบหลุดโลก ไม่เน้นการกินแบบน้อยเกินไป ไม่เน้นการกินแบบอดมื้อ ทานมื้อ แต่จะกินในสิ่งที่ร่างกายต้องการจริงๆ ลองดูนะคะโดยจะทำตามนี้ค่ะ
วันหนึงต้องการประมาณ 1000 กว่าๆ แคลอรี่
มื้อเช้า จะให้ไม่เกิน 500 แคล โดยสามารถทานขนมได้
มื้อกลางวันทานข้าวปกติ รวมกับมื้อบ่าย(เผื่อหิว) ห้ามเกิน 500 แคล
มื้อเย็นทานข้าวได้บ้าง สลัดบ้าง มื้อดึกก้อได้นะ แต่ต้องเป็นอาหารเบาๆ จำพวกผลไม้(ที่ไม่หวานและไม่ใช่กล้วย) นม หรือซีเรียล
ลองดูนะคะ จะกินในสิ่งที่ร่างกายต้องการจริงๆม่ใช่ทานตามอารมณ์ไปเรื่อยๆ

วันนี้ลองดูนะคะ แต่ตื่นมาก้อหลุดไปแล้วอ่ะ